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《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。

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《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图

抑郁症对我们来说并不陌生,很多人以为自己离抑郁症很远,其实不然。

据中国健康教育中心去年针对我国6省职业人群心理健康状况的调查显示,我国职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重,过半人群存在抑郁症状。抑郁症它潜伏在你左右,是一抹很难挥去的心理阴影。

《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图1

来自英国伦敦大学的团队在《柳叶刀》子刊上发表了一篇名为Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behaviour throughout adolescence: a prospective cohort study的文章,研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。

 

 

《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图2

 

研究选取了15454名孕妇和14901名12个月大的存活儿童被纳入ALSPAC研究,并定期随访。在样本中,4257名参与者在18岁时具有CIS-R抑郁评分,完整的病例横断面分析包括3352名参与者,纵向分析包括2486名12岁参与者、1938名14岁参与者和1220名16岁参与者。总随访时间为6年。

 

研究显示所有年龄段的男孩总体力活动水平均高于女孩,但各时间段的趋势保持不变。平均每日总体力活动量从12岁时的603·32 CPM(标准差177·62)降至16岁时的474·83 CPM(158·68)(p<0·0001)。久坐行为的平均持续时间从12岁时的430·99分钟/天(65·80)增加到16岁时的523·02分钟/天(65·25)(p<0·0001)。从事光活动的平均时间从12岁时的325·66分钟/天(58·09)减少到16岁时的244·94分钟/天(55·08)(p<0·0001)。进行中等至剧烈体力活动所花费的时间随着时间的推移保持稳定。

《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图3

 

从样本来看,18岁时CIS-R抑郁得分中位数为2(IQR 0–5),有747例(17.5%)可能患有抑郁症。经充分调整的横截面模型表明,总体力活动量越高,久坐行为的时间越长,轻度活动时间与基线抑郁(MFQ评分)相关,而中度至剧烈体力活动时间与基线抑郁无关。在完全调整的纵向分析中,12岁和14岁时较高的总体力活动(CPM)与18岁时较低的抑郁评分相关,而16岁时则没有。在所有三个时间点,久坐行为增加60分钟/天与18岁时较高的抑郁评分相关:12岁时久坐行为增加11.1%,14岁时增加8.0%,16岁时增加10.7%。在所有的时间点上,光照活动每增加60分钟/天,18岁时抑郁评分都会降低:12岁时光照活动为9.6%,14岁时为7.8%,16岁时为11.1%。

《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图4

 

此外,研究还使用持续低水平的亚组作为参考组,发现总体力活动轨迹与抑郁症状之间没有关联。然而,与那些久坐行为水平持续较低的人相比,那些久坐行为水平持续平均的人抑郁得分高出24.9%,而那些久坐行为水平持续较高的人抑郁得分高出28.2%。与持续低水平的参与者相比,持续高水平的轻度活动(低19.6%)和中度至剧烈活动(低31.1%)的参与者的抑郁得分较低。然而,在18岁时,轻度或中度到剧烈的体力活动的持续平均水平与抑郁评分无关。

 

《柳叶刀》:坐久了还会导致抑郁?研究显示身体活动和久坐行为可能与青少年抑郁症状有关。插图5

这项研究是第一项采用重复客观测量来检查青少年体力活动、久坐行为和抑郁症状之间关系的前瞻性研究。在整个青春期,久坐行为增加,轻度活动减少,并且在18岁时,他们始终与抑郁症状相关。

 

总之,通过客观测量,研究发现在12岁到16岁之间,光照活动减少和久坐行为增加与18岁时更严重的抑郁症状相关。对青少年来说,轻度活动可能特别有用,因为它不需要太多的努力,而且很容易融入大多数的日常生活。

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